Brainwave

tadi malam gw baca buku meditasi dan scientific research paper tentang gelombang otak yg terbagi 4

beta 14-30 cycles per second (cps)
alpha 7-13
theta 3,5-7
delta 0,5-3,5

*Beta* – the common brain frequency when awake and active.
*Alpha* – as you relax you switch to this frequency.
*Theta* – you enter the theta state when dreaming; theta state can also give visions during meditation.
*Delta* – deep sleep.

trus gw coba………ternyata gw bisa nurunin brainwave gw dari beta (keadaan sadar/beraktivitas) ke theta, caranya:
bayangkan warna pelangi (merah, oranye, kuning, hijau, biru, violet)

ok dokie….mulai, btw ini namanya color-entrainment technique (CET)
1. tidur telentang, rileks, pejamkan mata
2. bayangkan sebuah benda misalnya apel (merah tu kan bro) sedetil2nya, seolah2 ada di depan kita….selama 30 detik lalu ke warna berikutnya, oranye bayangin orange….30 detik juga. sampe violet…pada akhir langkah ini (180 detik) elo udah sampe di low-alpha sekitar 7,5-8 cps
3. masuk ke theta, bayangkan ada tangga kebawah menuju tempat gelap….turuni tangga itu, rasakan semakin kebawah….terus…..sampe 21 langkah….disitu ada pintu….buka pintu itu dan bayangkan sebuah tempat, bisa danau, laut, gunung, yg jelas bukan tempat elo sekarang a.k.a kamar kos elo kekekekeke….rasakan gimana perasaan elo skrg
4. sekarang gelombang otak elo udah di theta

pada fase theta ini gelombang otak lo selaras dengan bumi

selain dengan CET bisa juga pake musik search aja di google pake keyword “binaural”
atau download langsung di sini
http://www.fakeculture.com/brainwave/theta_binaural_beats.mp3 41MB